Galima pagerinti regėjimą namuose. Norėdami tai padaryti, turite pakeisti savo gyvenimo būdą, persvarstyti maistą, taip pat atlikti pratimų kompleksus. Yra universalūs metodai, ir yra ypatingų, tinkamų tik toliaregystei ar trumparegystei.
Bendras patarimas
Nepaisant didelio noro greitai atkurti viziją, tai padaryti per vieną dieną ar net savaitę neveiks. Norėdami pasiekti rezultatą, jie reguliariai užsiima ilgais organais.
Tačiau yra metodų, kurių kasdienis pritaikymas leidžia per trumpą laiką atkurti regėjimą (rezultatas bus pastebimas po pusės mėnesio). Yra skirtingi metodai, skirti skirtingoms vaizdinio organo dalims. Ateityje pratimai nuolat naudojami kaip regos sutrikimo prevencija.
Akių gimnastika
PALMINGAS
Teorija grindžiama tuo, kad regėjimas pablogėja dėl per didelio vaizdinių organų. Pratimams užtruksite ne ilgiau kaip 5 minutes, tačiau turite juos atlikti kasdien.
PALMING TECHNIKA:
- Sėdėkite prie stalo, galva išlaiko vieną eilutę su stuburu. Lokti vieta ant stalo.
- Akys užmerktos.
- Rankos trina viena prieš kitą, kad atšiltų.
- Padėkite delnus valtimi ir pritvirtinkite prie vaizdinių organų.
- Pirmaisiais laikais akyse yra žvilgsnis. Norėdami atsikratyti savo minčių, išrašykite didžiosios raidės. Po to vaizdo fonas turėtų tapti visiškai juodas.
Braggo vizijos gerinimas
Šis kompleksas užtruks 20–30 minučių laisvo laiko. Programa skirta kasdieniam naudojimui.
„Bragg“ sistema apima:
- Akies stimuliavimas šaltu ir karštu vandeniu.
- Kvėpavimo pratimai stimuliuoja deguonį į akis.
- Regėjimo organų atsipalaidavimo technika.
- Akių stimuliacija šviesa.
- Sveika mityba, siekiant pagerinti regėjimą.
Bragg kompleksas
Akių stimuliacija su temperatūra. Paimkite du audinio gabalus. Vieną nuleisti į karštą vandenį (kurį galima laikyti), o kitą - į ledą (ne šalta, būtent ledu). 2 minutes užtepkite karštą audinį ant akių, o tada pakeiskite į šaltą audinį - laikykite 1 minutę.
Deguonies sodrinimas. Prieš pradėdami pratimus, atidarykite langą arba eikite į lauką. Tada giliai įkvėpkite ir, iškvėpdami, šiek tiek sulenkite nugarą ir kelius. Nuleiskite galvą taip, kad ji būtų žemiau širdies lygio. Pasitraukite šioje pozicijoje 5–10 sekundžių. Per dieną atlikite bent 5 metodus. Tokia technika prisideda prie deguonies suvartojimo į akis, taip pat jų valymą nuo nuodų.
Pirmą kartą galite jausti nedidelį galvos svaigimą, todėl neperduokite.
Atsipalaidavimas akims. Norėdami tai padaryti, padėkite kojas į šonus ir pradėkite lėtai. Šiuo metu aplinkiniai objektai plauks, tačiau jums nereikia sutelkti dėmesio į juos. Pažvelk į savo nosį.
Kompleksas dideliems akių raumenims:
- Tapk tiksliai, akys atrodo tiesiai. Pakelkite akis į lubas, tada pažvelk į grindis. Kiekvienoje padėtyje kelias sekundes pasilikite. Dirbti vidutiniu tempu.
- Pirmiausia žiūrėkite į dešinę, o paskui į kairę. Pasitraukite 2–3 sekundes.
- Pažvelkite į dešinį viršutinį kampą, o paskui į kairę apatinį kampą. Pakartokite bent 10 kartų.
- Atlikite žiedinius judesius akimis - 10 kartų kiekviena kryptimi.
Atlikus visą kompleksą, akys yra pasirengusios užmerkti akis. Pirmiausia spustelėkite juos maksimaliu stiprumu 10–15 sekundžių, o tada plačiai atidarykite ir vėl pasilikite 10 sekundžių įtampą.
Akademikų metodas
Kompleksas apima 6 pratimus, kurie atliekami griežtai nurodyta seka. Prieš pradėdami perskaitykite šias rekomendacijas:
- Negalite užsiimti gimnastika žmonėms, kuriems buvo atlikta operacija per pastaruosius 3–4 mėnesius;
- Jei jaučiate stiprią įtampą, leiskite savo akims pailsėti;
- Pratimai atliekami be stiklinių ir lęšių.
Technika:
- Pažymėkite vaizdinius organus: judesiai aukštyn ir žemyn, dešinėn ir dešinėn (kiekvieną kartą, kai mes pasiliekame 5 sąskaitose).
- Tada akys veda į įstrižainę.
- Nubrėžkite stačiakampį savo akimis - pirmiausia viena kryptimi, tada - kita.
- Kitas yra apskritimas (taip pat dviem kryptimis).
- Paskutinis pratimas - gyvatės piešimas (tiek horizontalus, tiek vertikalus).
Technika naudojama kiekvieną dieną 3 kartus. Pasibaigus kompleksui, atlikite atsipalaidavimą.
Bateso metodas
Dr. Batesas rekomenduoja pakeisti jums nustatytus lęšius silpnesniais, taip pat atlikti įprastus gimnastikos pratimus.
Pratimai yra tokie patys kaip ir ankstesniame metode. Pridedamas tik pratimas „ratukai“. Norėdami tai atlikti, greitai perkelkite akis į šį algoritmą: 3, 6, 9 ir 12 valandų.
Po kiekvieno pratimo aktyviai mirksi 4–5 sekundes.
„Bates“ taip pat pristatė naują pratimą pavadinimu „The Sun“. Tai yra taip: pažiūrėkite į saulę, o tada užmerkite akis. Šioje padėtyje atlikite kelis posūkius (bent 10 kiekvienoje pusėje). Klasių trukmė yra 5 minutės. „Saulę“ galite atlikti tik ramioje saulės fazėje - auštant ar saulėlydžiui. Priešingu atveju rizikuojate pakenkti akims.
Vitaminai pagerina regėjimą
Nenaudojant vitaminų, neįmanoma visiškai atkurti regėjimo. Mes vadinsime pagrindinius elementus, reikalingus regėjimo organų sveikatai išlaikyti. Visi komponentai yra puiki ligų prevencija: glaukomos ir katarakta.
- Vitaminas a. Pagrindinis vitaminas, atsakingas už regėjimo organų sveikatą. Didžioji vitamino A dalis yra morkose, bulvėse, pomidoruose ir visoje žalumoje, taip pat saulėgrąžų, jūros gėrybių ir alaus mielėse.
- B Vitaminai. Atsakingas už nervinio akies audinio būklę. Jis paverčia cukrų ir krakmolą energija, padedančia sunaudoti deguonį. Vitaminas B6 palengvina vaizdinių organų įtampą, o B12 praturtina kraują maitinančiais elementais.
- Vitaminas C.. Dėl jo trūkumo raumenų tonas susilpnėja, įskaitant akį. Prastas matymas senatvėje daugiausia paaiškinamas askorbo rūgšties trūkumu organizme.
- Kalis. Tai atlieka tą pačią minkštųjų audinių funkciją kaip ir kaulus - sustiprina juos ir yra atsakingas už jų stiprumą.
Efektyvios liaudies priemonės
Tradicinė medicina egzistuoja daug ilgiau nei tradiciniai, todėl metodus išbando visos kartos. Čia yra pagrindinė veiksminga priemonė, padedanti atkurti ir palaikyti akių sveikatą.
- Alavijas. Išpauskite sultis iš 10 vidutinio dydžio lapų, praskieskite jas virtu būdu šiltu vandeniu, kurio santykis 1:10. Nuplaukite akis gautu tirpalu vakarais 10 dienų.
- Kalendra. Naudojamas kaip kataraktos terapija. 3 šaukšteliai džiovintų gėlių užpilkite 500 ml verdančio vandens. Reikalaukite kelias valandas ir filtruokite. Gerkite 100 ml kas 3 valandas. Gydymo kursas yra ne ilgesnis kaip savaitė. Po pusmėnulio pertraukos galite pakartoti kursą.
- Petražolės ir bulvės. Nuplaukite, šlifuokite. Apvyniokite marle ir pritvirtinkite prie akių 5-7 minutes. Tą patį galima padaryti su virtomis bulvėmis: lubomis iki bulvių košės būklės ir sudėti į marlės maišą.
- Krapų sėklų tinktūra. Supilkite šaukštą 0,2 l virto vandens (bet ne karšto) sėklų ir pusvalandį reikalaukite. Gerkite kasdien dvi savaites. Po savaitės galite pakartoti kursą.
- Mėlynių. Ypač naudinga uogų akims. Galite naudoti bet kokią formą: gryną, vaisių gėrimą, kompotą ar uogienę.
- Vokų tepalas. Norėdami jį paruošti, jums reikės kiaulpienių gėlių, supjaustytų į miltelius, (šaukštelį) ir tą patį medaus kiekį. Kiekvieną vakarą sumaišykite komponentus ir patrinkite vokais.
- Funkcijos kaukė. Tarkuoti agurkai, obuolių tyrė ir susmulkinti žirgo sorelis yra sumaišyti tais pačiais santykiais. Visi dedami į marlės maišą ir uždedami į akis. Patartina atlikti procedūrą tamsoje. Jie gali atlaikyti kaukę pusvalandį.
- Aviečių lapai (arba vaisiai). Pusė stiklinės produktų pilama su stikline verdančio vandens ir reikalaujama pusvalandžio. Gerkite gatavą porciją kiekvieną dieną.
- Sultys iš daržovių. Norėdami gauti sulčių, paimkite salierą, petražoles, morkas ar cikoriją. Pereikite daržovę per mėsos malūnėlį, o tada per marlę išspauskite sultis. Gerkite 100 ml tris kartus per savaitę.
Pasiruošimas pagerinti regėjimą
Be liaudies, yra daugybė vaistų, kurie gali teigiamai paveikti regėjimo kokybę. Pavadinkime populiariausiu, veiksmingiausiu ir prieinamumu. Tinkamiausią vaistą gydytojas rekomenduos po tyrimo.
Gerina regėjimą ir trumparegystę
Regėjimo su trumparegystė atkūrimas
Pirma, normalizuokite savo gyvenimo būdą, ypač darbo akimirkas:
- Atstumas nuo akių iki darbinio paviršiaus neturėtų būti mažesnis kaip 30 cm;
- Dirbdami kompiuteryje, darykite pertrauką 10–15 minučių kas valandą;
- Įtraukite produktus, kuriuose yra minėtų vitaminų į racioną.
Gimnastika:
Nepamirškite apie šiltą.
- Pažvelk per pirštus. Plačiai paskleiskite pirštus, padėkite juos 10 cm atstumu nuo akių. Per aplinkinių daiktų delną.
- Švytuoklė. Padėkite naminį švytuoklę 40 cm atstumu nuo akių. Laikykitės bent pusės minutės svorio judėjimo.
- Ženklas. Sėdėti tolygiai. Pažvelkite į dešinį viršutinį kampą, staigiai užmerkite akis ir tada pažvelkite į viršutinį kairiąjį kampą.
Regėjimas -nežiūra regėjimo atkūrimas
Pratimai:
- Vokų vokų masažas. Sklandžiais sukimosi judesiais masažuokite bent tris minutes vokus.
- Nustatykite išvaizdą su konkrečiu pavyzdžiu. Nežiūrėdami, pasukite galvą į ratą skirtingomis kryptimis-30–40 sekundžių.
- Pažvelkite į nosies galiuką, keletą sekundžių pasilikite. Tegul jūsų akys ilsėjosi.
- Paimkite pieštuką į dantis, susikoncentruokite į jį ir pradėkite suktis galva - pakartokite 15 kartų kiekviena kryptimi.
Vaikų regėjimo atkūrimas
Kūdikiams regėjimas pablogėja retais atvejais. Tačiau problema ta, kad vaikai nekalba apie regos sutrikimus. Todėl geriausia atlikti pratimus prevenciniais tikslais.
Tie patys pratimai yra tinkami vaikams, kaip ir suaugusiems. Juos galite tiesiog atlikti žaismingai, taip pat sutrumpinti vykdymo laiką, kad pašalintumėte akių perkrovą.
Išvada
Žmonės, turintys regėjimo problemų, turi visas galimybes atkurti tai be chirurginės intervencijos. Tačiau tai įmanoma tik atliekant ilgus įprastus pratimus, per trumpą laiką tai neveiks.